Rutina de escaleras: Subir y descender escaleras es una excelente forma de activar tu cuerpo. Incluye escaleras en tu rutina diaria para mejorar la circulación y fortalecer tus músculos.Y antaño de explicarte qué es y como se realiza correctamente, permíteme que te haga un similar de preguntas:Pausa de estiramiento: Estas pausas se centran en